空调WiFi睡舒达，桃子西瓜配冰沙，刷剧阅读吃吃瓜，这也太惬意了吧。

芒种刚过，这天气就让人热得受不了了，离不开空调的夏季，出门都变成负担。沉默寡言的路人埋头赶路，只为了尽快抵达下一个有空调的目的地。回到家，打开空调的那一刻似乎得到了拯救。夏季容易辗转反侧的睡眠，更是让人头疼，看完这篇，让夏季清爽入睡~

卧室配色，也可以很凉爽！

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墙面和天花板选舒爽的浅色

走进卧室，视觉落脚点一定是卧室的风格与配色，舒服的配色不仅是卧室高颜值的基础，也是让人舒爽入睡的保证。大面积配色以淡雅、柔和的浅色系为主，例如优雅的米白，有利于平伏情绪，舒缓压力。沉稳的灰蓝色，比高冷的灰色多了一分柔和，比深蓝又多了一分清新，让夏季的燥热消散于无形，让卧室更清爽舒适。

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小物件选择鲜艳颜色点缀

卧室内小件的家具：床头柜，抱枕，地毯，窗帘，可以选择清爽的绿色，让人如置山间林木的葱郁中，感受大自然的清新；选择静谧的蓝色，让人拥抱蓝天大海，徜徉于安静祥和的好睡眠。在大面积用色柔和的基础上，小物件用鲜艳的颜色点缀，营造温馨又不失活泼的意境。

降低体温，促进睡意

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

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室内温度湿度要适宜

据调查，在闷热的夏夜里，室内温度保持在24-26℃睡觉最舒服。空调虽好，不可贪凉哦，记得将空调出风口调成向上位置，避免直吹带来身体不适，调成睡眠模式更健康，可以在室内放个加湿器，让卧室湿度保持在40%～60%，为好睡眠加持。

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触发人体睡意开关

辗转难眠的夏夜，其实促进睡意也是需要触发人体开关的。人体内核温度并不会统一保持在37℃左右，会在晚上6、7点钟左右达到最高，然后慢慢下降，人体内核温度下降的过程也是人产生睡意的过程。所以人在睡觉前，可以通过释放体内热量，降低体内温度，来促进睡眠的目的。比如洗热水澡，或睡前用40-50℃的温水泡脚，不仅能活血化瘀，促进血液循环，还能快速消除疲劳，提升基础体温，散热的过程达到促进睡眠的目的。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

夏夜舒爽入眠的睡眠好物

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

舒爽的睡眠，床品、枕头也是关键。快把你厚重的棉被、毛茸茸的毯子收起来，这几件冰爽的睡眠好物要登场了。

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凝胶枕，冰凉爽感太好rua

夏天气温较高，刚入睡时，人体需要通过出汗的方式来散发热量，使身体温度迅速降低。而由于头部需要降的温度更低，所以头部会大量出汗达到降温目的。舒达凝胶枕，将凝胶因子注入记忆枕中，既有记忆枕塑形功用，又有凝胶导热恒温的效用。选择安神透气、环保阻螨的凝胶枕，加速头部散热，保持透气舒爽，是夏夜舒睡必备。

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)

(图片来源：舒达床垫公众号，侵删)